生活中最重要的三件事-睡眠，锻炼，冥想

重置大脑

如何让大脑最大化的发挥作用，三大支柱，睡眠，锻炼，和冥想。过去的半年，做的最不好的可能就是不知道如何好好的休息。

每当在 Gasto 学习，总是想要多学习一点，但是随着曲线递减，我知道效果已经没了但是还是执着得想要继续。希望今年，我可以在自己累的时候，让大脑休息。睡一觉，对自己好一点。

我的 mac 太能卷了，为什么它就不知道疲倦呢！真的需要向苹果系统学习，只要我一发呆电脑待机黑了，他就会最大化节省自己的资源，手机热点立刻掉线，最大化利用所有可以休息的瞬间。然后在重新工作的时候，最大化自己的效能。大脑如何超越机器。健身房走起！！

早上的时候就应该全神贯注思考，中午最疲惫的时候最好休息，如果没法睡着，就动手实践，脑子不够用，手来凑。晚上即使可以思考也最好是用来输出，而不是硬性增加当天的任务，晚上可以继续学习，但是要以增加自己的感悟为主要目标。

爱自己

如果没有做到自己的想要做的事情，原谅自己，而不是惩罚和责怪自己。